Ele lê como seu corpo acordou — sono, recuperação e batimentos — compara com o seu treino planejado e entrega a decisão do dia, com o motivo. Você só confirma se algo mudou — como uma dor.
Todo dia você decide isso — quase sempre no chute. Forçar num dia em que o corpo não recuperou leva a lesão; pegar leve num dia bom desperdiça evolução. O FarolRun tira o chute da conta.
Sono, recuperação e batimentos dizem se você está pronto — mas ficam escondidos no relógio.
Sem ninguém pra dizer se hoje é dia de forçar ou de recuar.
Ele junta esses sinais e te diz, em uma frase: pode ir, pegue leve ou descanse.
Você não interpreta gráfico nenhum — só confirma se algo mudou. O FarolRun lê seus sinais sozinho e te entrega a decisão do dia, pronta.
O FarolRun passa a ler seu sono, recuperação e batimentos automaticamente — sem digitar nada.
Com os dias, aprende o seu normal: como é um dia bom e um dia de cansaço pra você.
De manhã, cruza o que estava planejado com como seu corpo realmente acordou.
“Pode ir com tudo”, “pegue leve” ou “descanse hoje” — sempre com o motivo, em linguagem simples.
FarolRun lê sua recuperação todo dia e diz exatamente o que treinar — e por quê. Nunca só um número, sempre uma explicação.
Sua VFC voltou à faixa normal e o sono foi completo. Siga o plano.
Um veredito claro, sempre com o motivo por trás — nunca só um número solto.
VFC, sono e FC de repouso comparados só com o seu próprio histórico.
O plano muda com sua recuperação real — nunca ignora o que seu corpo está dizendo.
O FarolRun não só decide — ele explica. Converse sobre o treino do dia, tire dúvidas, conte como você se sentiu. Ele conhece seu histórico, seus sinais e seu objetivo, e responde como um treinador de verdade.
O FarolRun se adapta ao seu jeito de treinar — não o contrário.
Strava e wearables mostram o que você fez. O FarolRun responde o que fazer hoje.
Dor e fadiga barram o treino antes da performance. A IA nunca decide segurança.
Do treino do dia à prova-alvo — o preparo se organiza em torno do que importa.
Construímos em público e com honestidade sobre o que já funciona e o que vem a seguir.
O FarolRun está em fase inicial de acesso. Entre na lista de espera e ajude a moldar a decisão do corredor.